SHRED 개요
SHRED: AI 기반 개인 맞춤형 훈련 계획
SHRED란 무엇입니까? SHRED는 개인의 목표, 장비, 일정에 맞춰 맞춤형 엘리트 훈련 계획을 제공하는 AI 기반 피트니스 앱입니다. 전문 코치가 설계하고 적응형 AI로 미세 조정된 SHRED는 정체기를 극복하고 새로운 개인 기록을 더 빠르게 달성하도록 도와줍니다.
주요 기능:
- 개인 맞춤형 운동 프로그래밍: SHRED는 스마트 트래킹과 정확한 조정을 제공하여 매주 지속적인 발전을 보장합니다.
- 어디서든 훈련할 수 있는 유연성: 앱은 덤벨, 바벨, 밴드 또는 자신의 체중만 사용하는지 여부에 관계없이 사용 가능한 장비에 적응합니다.
- 적응형 AI 엔진: 실시간 AI는 무게를 제안하고, 템포를 조정하고, 휴식 시간을 관리하여 동기를 유지하고 올바른 방향으로 나아갈 수 있도록 합니다.
- 진행 상황 추적: 명확한 차트는 무게, 담당자 및 개인 최고 기록을 모니터링하는 데 도움이 되므로 다른 SHRED 선수와 비교하여 측정 방법을 확인할 수 있습니다.
SHRED 작동 방식:
- 기반 설정: 움직임, 장비 및 목표를 결정하기 위해 빠른 평가부터 시작합니다.
- 맞춤형 게임 계획을 받으세요: 일정, 공간 및 목표에 맞는 훈련 계획을 받으세요.
- 훈련, 추적, 진화: SHRED의 AI는 매주 무게, 휴식 및 템포에 대한 제안을 제공하며 강해짐에 따라 적응합니다.
SHRED는 누구를 위한 것입니까?
SHRED는 피트니스 여정을 최적화하려는 초보자부터 프로 운동 선수까지 모든 사람에게 적합합니다. 다음을 포함한 다양한 훈련 스타일을 지원합니다.
- 대량: 근육 발달에 중점을 둡니다.
- Cross-X: 기능 훈련과 올림픽 스타일 리프팅을 결합합니다.
- 운동선수: 유산소 컨디셔닝과 무산소 파워를 통합합니다.
- Lean-X: 고강도 인터벌 트레이닝과 타겟 저항을 결합합니다.
훈련하는 두 가지 방법:
- 가이드식 근력 훈련: AI 기반 진행, 무게 권장 사항 및 운동 대체가 포함된 구조화된 프로그램입니다.
- 스튜디오 수업: 라이브 코칭 및 커뮤니티 기능과 함께 HIIT, 요가 및 댄스 카디오를 포함한 역동적인 운동입니다.
친구에게 도전하세요:
맞춤형 피트니스 챌린지를 만들고, 진행 상황을 추적하고, 친구 및 가족과 함께 동기를 유지하십시오.
SHRED가 중요한 이유는 무엇입니까? SHRED는 훈련 루틴에서 추측을 제거하고 지속적인 발전을 보장하기 위해 전문적인 지침과 개인화된 조정을 제공합니다. 적응형 AI 엔진, 유연한 훈련 옵션 및 커뮤니티 기능은 포괄적이고 매력적인 피트니스 솔루션입니다.
"SHRED"의 최고의 대체 도구
Freeletics는 개인 맞춤형 운동 계획과 영양 지침을 제공하는 AI 기반 피트니스 앱입니다. 수백만 명의 사람들이 신뢰하며 귀하의 라이프 스타일에 맞춰 지속적인 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
FitnessAI는 AI를 사용하여 개인화된 운동을 생성하고 590만 건의 운동을 기반으로 각 운동에 대한 세트 수, 반복 횟수 및 무게를 최적화하는 iPhone 앱입니다. 사용자가 진행 상황을 추적하고 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
Practical Training은 AI 기반의 개인 맞춤형 근력 운동을 제공합니다. 맞춤형 프로그램을 만들고, 실시간 조정을 제공하며, 효과적인 피트니스 훈련을 위한 AI 코칭 지원을 제공합니다.
SHRED는 목표, 장비, 일정에 맞춰 개인화된 훈련 계획을 제공하는 AI 기반 피트니스 앱입니다. 적응형 운동과 전문가 지도를 통해 최고의 성능을 달성하세요.